Οι καλύτερες εφαρμογές ψυχικής υγείας - ReviewsExpert.net

Ο κορωνοϊός όχι μόνο έχει οδηγήσει σε μια από τις μεγαλύτερες φυσικές κρίσεις της σύγχρονης εποχής, αλλά προκάλεσε επίσης μια άνευ προηγουμένου αύξηση του αριθμού των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Η δημοσκόπηση A2022-2023 που πραγματοποιήθηκε από το Foundationδρυμα Οικογένειας Kaiser διαπίστωσε ότι σχεδόν ο μισός πληθυσμός των ΗΠΑ πιστεύει ότι η πανδημία έχει επηρεάσει αρνητικά την ψυχική υγεία. Αυτό είναι επίσης ένα τεράστιο πρόβλημα στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου οι γιατροί παρακολουθούν αυξανόμενο αριθμό σοβαρών περιπτώσεων ψυχικής υγείας.

Mightσως να μην σας φαίνεται εκπληκτικό, δεδομένου ότι η προσαρμογή στη ζωή στην πανδημία του κοροναϊού ήταν πρόκληση για όλους. Και πιθανότατα έχετε αισθανθεί τις επιπτώσεις της ψυχικής υγείας αυτής της νέας πραγματικότητας με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Αλλά αν έχετε πρόσβαση σε smartphone, φορητό υπολογιστή ή υπολογιστή, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες εφαρμογές που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την ψυχική σας ευεξία σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς. Εδώ είναι μερικά για να δοκιμάσετε.

1. Ηρεμία

Εάν αντιμετωπίζετε άγχος και άγχος καθημερινά, θα πρέπει να δείτε το Calm. Είναι μια δημοφιλής εφαρμογή διαλογισμού και ύπνου που παρέχει καθοδηγούμενους διαλογισμούς που καλύπτουν διαφορετικά πράγματα που θέλετε να ολοκληρώσετε. Για παράδειγμα, υπάρχουν ιστορίες για ύπνο που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε γρηγορότερα, προγράμματα αναπνοής ώστε να αισθάνεστε πιο χαλαρά, masterclasses υπό την καθοδήγηση ειδικών στους τομείς τους, χαλαρωτική μουσική και ήχοι και πολλά άλλα χαρακτηριστικά. Και όταν τα χρησιμοποιείτε τακτικά, μπορείτε να δείτε πώς προχωράτε μέσω των καθημερινών γραμμών και δεδομένων διαλογισμού. Το Calm είναι δωρεάν για λήψη σε Android και iOS, αλλά υπάρχουν και αγορές εντός εφαρμογής.

2. Ευτυχήστε

Το Happify στοχεύει να αλλάξει τη ζωή των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αρνητικές σκέψεις, άγχος, χαμηλή αυτοεκτίμηση και άλλες προκλήσεις. Παρέχει μια σειρά από διασκεδαστικές δραστηριότητες και παιχνίδια που αναπτύχθηκαν από ειδικούς σε τομείς όπως η θετική ψυχολογία, η ευαισθητοποίηση και η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία. Όταν συνεχίζετε να συμμετέχετε σε αυτές τις δραστηριότητες και παιχνίδια, η βαθμολογία ευτυχίας σας θα αυξηθεί για να δείξει ότι τα πράγματα γίνονται καλύτερα. Το Happify είναι διαθέσιμο τόσο για Android όσο και για iOS.

3. Talkspace

Όταν η ζωή σας προκαλεί τεράστιες προκλήσεις και δεν είστε σίγουροι πώς να τις ξεπεράσετε, ένα από τα καλύτερα πράγματα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε σε έναν θεραπευτή. Με το Talkspace, μπορείτε να βρείτε και να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο θεραπευτή στο διαδίκτυο. Για να ξεκινήσετε, πρέπει απλώς να συμπληρώσετε ένα γρήγορο διαδικτυακό ερωτηματολόγιο, να επιλέξετε έναν προτεινόμενο θεραπευτή, να επιλέξετε μια συνδρομή που ταιριάζει με τον προϋπολογισμό σας και τέλος να στείλετε ένα μήνυμα στον νέο σας θεραπευτή.

Μπορείτε να μιλήσετε με θεραπευτές μέσω κειμένου, βίντεο ή τηλεφωνικής κλήσης όλο το εικοσιτετράωρο. Επιπλέον, το Talkspace προστατεύει τις συνομιλίες σας με κρυπτογράφηση "τραπεζικού βαθμού" και σας επιτρέπει να ορίσετε έναν κωδικό πρόσβασης για την ασφαλή πρόσβαση στην εφαρμογή. Εάν θέλετε ποτέ να δοκιμάσετε έναν νέο θεραπευτή, μπορείτε να το κάνετε χωρίς να πληρώσετε επιπλέον δεκάρα. Το Talkspace προσφέρει εφαρμογές Android και iOS.

4. Χρωματοθεραπεία

Για πολλούς ανθρώπους, ένας πολύ καλός τρόπος για να απογοητευτείτε και να αισθανθείτε χαλαροί είναι να είστε δημιουργικοί. Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, θα πρέπει να κατεβάσετε την εφαρμογή Color Therapy. Προσφέρει περισσότερες από 5.000 σελίδες χρωματισμού σε θέματα όπως λουλούδια, ζώα, αντικείμενα, μέρη, μόδα, εποχές, μοτίβα και πολλά άλλα.

Όταν χρωματίζετε, θα βρείτε πολλά εργαλεία, παλέτες, εφέ και γραμμές για χρήση. Η εφαρμογή σάς επιτρέπει ακόμη και να παίζετε ειρηνική μουσική και ήχους ενώ δημιουργείτε. Μόλις ολοκληρώσετε το χρωματισμό, μπορείτε να μοιραστείτε τη δημιουργία σας με άλλους θαυμαστές της τέχνης και να δημιουργήσετε ένα ακόλουθο μέσω της εφαρμογής. Εάν θέλετε απεριόριστες σελίδες χρωματισμού, απεριόριστα εργαλεία, απεριόριστη μουσική και καμία διαφήμιση, θα πρέπει να εγγραφείτε για μια συνδρομή premium. Μπορείτε να το κατεβάσετε από το App Store.

5. Appy

Ο Appy έχει ως αποστολή να βελτιώσει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική σας ευημερία, παρέχοντας έναν προσωπικό εκπαιδευτή, έναν προπονητή ευεξίας, έναν γκουρού υγείας και έναν διαιτολόγο μέσα σε μία μόνο εφαρμογή. Χρησιμοποιώντας το Appy, μπορείτε να αποκτήσετε πρόσβαση σε περισσότερα από 1.000 βίντεο άσκησης και προγράμματα γυμναστικής, χιλιάδες θρεπτικές συνταγές και σχέδια γευμάτων, βίντεο και άρθρα από ειδικούς για κίνητρα και εβδομαδιαίους προγραμματιστές. Καθώς ξεκινάτε το ταξίδι σας για τη σωματική και ψυχική υγεία, μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους χρήστες και να ακολουθήσετε ειδικούς ευεξίας. Είναι διαθέσιμο για λήψη σε iOS και Android.

6. Χαλαρώστε μελωδίες

Αγωνίζεστε για έναν καλό ύπνο; Στη συνέχεια, μια εφαρμογή που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι η Relax Melodies. Προσφέρει εκατοντάδες ηρεμιστικούς ήχους, μουσική, εγκεφαλικά κύματα, διαλογισμούς, ασκήσεις αναπνοής και ιστορίες πριν από τον ύπνο, τα οποία στοχεύουν στην αντιμετώπιση του άγχους, του άγχους και των ανήσυχων βραδιών. Μπορείτε επίσης να αναμίξετε αυτές τις διαφορετικές δυνατότητες για να δημιουργήσετε τη δική σας ρουτίνα πριν από τον ύπνο και να αποθηκεύσετε τα καλύτερα μίγματά σας σε μια ενότητα "αγαπημένα". Η εφαρμογή είναι δωρεάν για λήψη τόσο σε Android όσο και σε iOS.

7. Χωρίς μάσκα

Κατά τη διάρκεια του lockdown, όλοι αντιμετωπίζουν διαφορετικές προκλήσεις. Αν θέλετε να αναζητήσετε ή να προσφέρετε υποστήριξη, μια εξαιρετική εφαρμογή που πρέπει να δοκιμάσετε είναι το Unmasked. Είναι μια διαδικτυακή κοινότητα όπου μπορείτε να συνδεθείτε με άτομα που αντιμετωπίζουν παρόμοιες δυσκολίες. Η εφαρμογή θα σας ρωτήσει πώς αισθάνεστε κάθε μέρα, παρέχοντας μια λίστα συναισθημάτων όπως «θυμός» ή κλάμα.

Επιλέγοντας ένα από αυτά τα συναισθήματα, οι άλλοι άνθρωποι μπορούν να δουν πώς αισθάνεστε και να έρθουν σε επαφή για να προσφέρουν υποστήριξη. Η εφαρμογή προσφέρει άμεσα μηνύματα και μια ισχυρή λειτουργία αναζήτησης που σας επιτρέπει να κάνετε συνδέσεις με βάση παράγοντες όπως η ηλικία, η τοποθεσία και τα συναισθήματα. Κατά τη συνομιλία με άτομα μέσω Unmasked, μπορείτε είτε να παραμείνετε ανώνυμοι είτε να δείξετε την ταυτότητά σας. Λειτουργεί και διαδικτυακά και εκτός σύνδεσης, επίσης.

Θα βοηθήσει στην ανάπτυξη του τόπου, μοιράζονται τη σελίδα με τους φίλους σας

wave wave wave wave wave